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学校と生活

2019.11.13     

今どきの中・高生はどんな1日を送っている？　平日＆休日の過ごし方シミュレーション

編集担当

お子さんの成長に合わせて変化する生活リズム。他の家庭の中学生や高校生のお子さんはどのような毎日を送っているのでしょう。中学生と高校生のお子さんをもつ保護者にご協力いただき、平日と休日の過ごし方を教えてもらいました。

中学生（女子）の場合

協力者：いちごさん（40代・女性）

【平日の過ごし方（部活動があるとき）】

【平日の過ごし方（部活動があるとき）】

【平日の過ごし方（部活動がないとき）】

【平日の過ごし方（部活動がないとき）】

【休日の過ごし方（部活動があるとき）】

【休日の過ごし方（部活動があるとき）】

【休日の過ごし方（部活動がないとき）】

【休日の過ごし方（部活動がないとき）】
いちごさん

食事の時間と22時半でスマホは切れる設定にしています。
小学生のころと比べて睡眠時間が減り、体力がついたなと感じます。
部活動が忙しいため、勉強も遊びも自分で時間を生み出す努力をしているようです。

編集担当

23時台に就寝、起床は6時ごろで、睡眠時間は6.5〜7時間ほど。平日も休日も、朝晩の過ごし方に大きな差はないようです。部活動がない日は部活動に当てている時間をそのまま遊びの時間に当てはめて、勉強は夜の決まった時間に机に向かっている様子。家でのリラックスタイムにはスマホを見ていることがわかります。

高校生（女子）の場合

協力者：ノリノリ典子さん（40代・女性）

【平日の過ごし方（部活動があるとき）】

【平日の過ごし方（部活動があるとき）】

【平日の過ごし方（部活動がないとき）】

【平日の過ごし方（部活動がないとき）】

【休日の過ごし方（部活動があるとき）】

【休日の過ごし方（部活動があるとき）】

【休日の過ごし方（部活動がないとき）】

【休日の過ごし方（部活動がないとき）】
ノリノリ典子さん

中学生のころからスマホの使用時間が増えましたが、扱いは本人に任せていました。個人で過ごす時間も大切ですが、自由時間は家族の会話を増やすことも重要だと思います。コミュニケーションは犬とのふれあい（お世話）やお手伝いで深めるようにしています。

編集担当

前述の中学生同様、23時台に就寝、起床は6時ごろで、睡眠時間は6.5〜7時間ほど。平日の夕食は。部活動がある日は塾へ行ってから、部活動がない日は塾の前に摂っているようです。部活動がない日は18時には帰宅し、自宅の中で自由時間を過ごしています。

進級・進学のタイミングで変化することのある生活リズム。中学生・高校生のリアルな１日の様子を感じていただくことはできましたでしょうか。
みなさんのお子さんは時間を上手に使えていますか？ときおり、１日の過ごし方を書き出して生活を見直してみるといいかもしれませんね。

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